Progressive Muskelentspannung

Stress

Stress ist eine seelische (gefühlsmäßige) und körperliche Reaktion auf Ereignisse in der Umwelt und in uns selbst, die wir als bedrohlich, unser Wohlbefinden einschränkend, wahrnehmen und bewerten.
Vor allem mit den Veränderungen im Arbeitsablauf und den angestrebten Anpassungen, um die Effizienz am Arbeitsplatz zu erhöhen und Zeit im Arbeitsprozess einzusparen, gewann der Begriff „Stress“ zunehmend an Bedeutung und rückte somit auch ins Bewusstsein der Forschung.
Die Gesellschaft betrachtet Stress inzwischen als Statussymbol. Die Nebenwirkungen sind durch die Vielzahl an Berichten in den Medien bekannt und dennoch ist Stress hip und angesagt. Wer im Stress steht, gilt als wichtig und strebsam. Bei ausbleibender Regeneration und Stressbewältigung befindet sich der menschliche Organismus zunehmend unter Dauerbelastung, was über einen längeren Zeitraum zwangsläufig zu einem erhöhten Gesundheitsrisiko führt.

Entspannung

Entspannung ist die direkte Umkehrung von nervöser Erregung. Sie ist die Abwesenheit von Nerven- und Muskelimpulsen. Oder einfacher ausgedrückt: Entspannung ist das direkte physiologische Gegenteil von Erregung.
Um eine ganzheitliche Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erreichen, helfen eine Vielzahl von Entspannungsverfahren. Die Regulationen physiologischer und psychischer Stressreaktionen stehen im Entspannungstraining im Vordergrund. Sie helfen dabei, langfristige Strategien zu entwickeln die Stressreaktionen zu reduzieren und teilweise sogar zu vermeiden.

Meine Angebote


Progressive Muskelentspannung PMR (ab 14 J.)

Sie sind angespannt und gestresst von der Arbeit, Schule oder dem Studium?
Die PMR ist eine Entspannungstechnik, die Sie schnell und bequem in den Alltag integrieren können. Sie ist gut geeignet, um in das Thema Entspannung einzusteigen.

Sie gewinnen:

  • mehr Ruhe und Gelassenheit
  • höhere „Widerstandsfähigkeit“ gegen Stress
  • ruhigeren Schlaf
  • Ausgeglichenheit

Kinderentspannung und Fantasiereisen (ab 6 Jahre)

Nicht nur Erwachsenen begegnen Stress und Anspannung im Alltag. Auch Kinder und Jugendliche stehen unter großem Druck, den Anforderungen der Lehrer, Eltern und der Gesellschafft gerecht zu werden. Entspannung und Ausgeglichenheit ist sehr wichtig, um eine optimale Entwicklung der Heranwachsenden zu fördern. 



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